Вторник, 17-Янв-2017, 10:49

Супер Журнал

Рубрики Журнала
Статистика

Все Статьи

Главная » Статьи » Как стать успешным

Как бросить курить самостоятельно

Как бросить курить самостоятельно

Как бросить курить самостоятельно? Совет бывшего курильщика, который перепробовал в борьбе с курением много как легких и быстрых, так и других способов как избавится от этой вредной привычки самостоятельно. Скажу сразу, я срывался в первое время, и время от времени не мог устоять от соблазна и искушения закурить сигарету другую.

Но, это происходит с 90% всех бывших курильщиков. В первое время когда ты только начал бросать курить самостоятельно, можно простить моменты слабости. Но, самое главное в другом, в том что 50-70% тех, кто сорвался и закурил, им кажется что раз они сорвались, то значит все, у меня точно ничего не получится. Но это не так. Главное в том заключается, чтобы после срыва сразу же брать себя в руки и продолжать этот нелегкий путь. Это не спринт, а марафон.

Как бросить курить самостоятельно?

Мнения врачей и психологов в том, я где-то читал и не раз слышал об этом, что у человека на то чтобы к чему-то новому привыкнуть и точно так же отвыкнуть от чего-либо – уходит в среднем 90 дней, 3 месяца. Самое тяжелое, конечно же, первые 2 недели, потом будет становиться все легче с каждым днем. Так что главное продержаться первые две недели.

Мнения врачей еще есть и о том, что именно за 3 месяца, из организма мужчины, выводится весь никотин. А с организмом женщины все сложней, там период за который организм выводит накопившейся никотин от сигарет, приблизительно 6-9 месяцев. Именно поэтому врачи и доктора рекомендуют парам которые планируют в ближайшее время заводить детей, бросать курить таким образом.

Мужчине лучше бросить курение за 3-4 месяца до зачатия ребенка, чтобы семя мужское очистилось от примесей в том числе и никотина. А женщине перед тем как забеременеть рекомендуется бросать курить за пол года год до запланированной беременности. За это время женский организм также избавится от вредного никотина.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях?

1. Способы того как бросать курение самому на дому, бесплатно и без помощи докторов и врачей психологов, есть 2 основных способа как избавиться от вредной привычки. Первая, резко бросить курить сигареты. Второй, постепенно уменьшать количество сигарет выкуренных в день, а также перейти на более легкие сигареты. До тех пор пока количество не приблизится максимально близко к нулю, вот тогда и нужно резко бросать курение окончательно.

2. Каждому человеку и организму подойдет разный способ бросать курить самостоятельно. У тех у кого никотиновый голод будет небольшой, если вы курили не помногу сигарет в день, и если сила воли крепкая, то у таких курильщиков может получиться резко бросить курить самостоятельно. Другим курильщикам подойдет способ постепенного избавления от сигарет и курения в целом.

3. Те курильщики которые курят очень давно, крепкие сигареты, по 1 – 2 пачки в день, у таких людей и их организма, будет очень большой никотиновый голод. Поэтому действовать нужно следующим образом. Резко бросать курить нельзя таким курильщикам. Так как никотиновый голод будет всепоглощающим. Таким людям крайне тяжело придется, даже при наличии большой силы воли.

4. Первым делом резко перейдите на более легкие варианты сигарет. Вторым, с каждым днем уменьшайте количество выкуренных хотя бы на 1-2. Этот процесс займет от 2 недель до месяца. За это время, организм курильщика будет постепенно отвыкать от старой большой дозы никотина в день, и постепенно привыкнет к малой дозе в день.

5. Потом еще максимум недельку покурите по паре сигарет в день, и бросайте. Такой способ не такой быстрый и легкий как резко бросить, но зато организму будет проще пережить полный отказ от сигарет и никотина.

6. Остальные способы типа народными средствами и при помощи никотинового пластыря, электронных сигарет, и всего такого подобного. Они менее эффективны чем сила воли человека. Так как именно от желания человека избавится от курения, и только с помощью обычной силы воли, возможно максимально эффективно раз и навсегда побороть вредную привычку и зависимость от сигарет.

Способы бросить курение самому на дому.

Крайне советую следующий способ того, как избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно в домашних условиях. Без мнения и помощи врачей и докторов, психологов, и прочих методик. Только вы и этот легкий способ бросить курить самостоятельно. Заключается он в следующем.

Я не раз уже писал о том, что самое сложное в том когда бросаешь курение, это не сорваться. А самые большие риски и соблазны сорваться, происходят из-за следующих самых распространенных моментов. Ты просыпаешься и собираешься на работу. Выходишь из дому и идешь на остановку на автобус или маршрутку. Идешь до остановки, и ты уже успеешь обязательно увидеть 2-3 курильщиков по дороге на остановку.

На самой остановке в очереди, будут еще парочку курильщиков. Вот ты дождался автобуса, сел и едешь на работу, и ты уже несколько раз искусился из-за этих людей которые курили около тебя. Выходишь с автобуса и идешь к месту работы, а по дороге обязательно наткнешься еще на парочку а то и больше курильщиков. Вот ты пришел на работу, и что там, целый день время от времени, половина если не больше твоих коллег выходят на перекур.

А еще на протяжении дня рабочего, тебя не раз кто-то и что-то взбесят, достанет, и тебе так захочется закурить. И после работы пока доберешься домой, снова будешь на пути домой повсюду натыкаться на курящих людей. Короче в повседневной жизни много соблазнов. Идешь гулять с друзьями, и там все курят, и друзья, и в местах отдыха. Сорваться проще простого, кажется что весь мир против твоего желания избавится от курения самостоятельно. И что же я советую в таком случае?

Как бросить курить самостоятельно раз и навсегда.

Так вот, чтобы избегать всех этих искушений, есть только один легкий способ бросить курить самостоятельно и в домашних условиях. Берете на работе отпуск, специально или дождитесь запланированного отпуска. Минимум на 2-3 недели, или больничный себе сообразите. И сидите дома все эти 2-3 недели, в пределах разумного естественно. Суть в том что дома вы не видите курящих людей, вас никто не искушает, а также дома есть еще один большой плюс.

Вас не раздражает работа и коллеги с начальством. Меньше стрессов и нервов, следовательно и меньше соблазнов закурить. А в домашних условиях вы сможете самостоятельно контролировать все моменты слабости коих будет немало. Так вот самый лучший способ избавится от курения самому дома, это занять себя на все 2-3 недели самыми интересными для вас делами и увлечениями.

Читайте книги и смотрите фильмы с сериалами, играйте в игры. Занимайтесь только теми делами, которые максимально вас увлекают и отвлекают от желания закурить сигаретку. Этот способ бросить курить самостоятельно помог лично мне, и только этот способ. Ничто другое мне бывшему курильщику не помогало. Только то что смогло меня отвлечь, помогало мне все эти первые ужасные 2-3 недели держаться. Я на месяц засел дома, и играл в любимые игры, и смотрел только самые любимые и интересные фильмы и сериалы.

Категория: Как стать успешным | Добавил: RokAdvent (01-Ноя-2016)
Просмотров: 80 | Теги: Как бросить курить самостоятельно
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: