Главная » Статьи » Советы парням

Как долго не спать

Как долго не спать

Начнем с того, что поговорим о том, есть ли какие-то противопоказания людям по здоровью, которые хотят по долгу не спать? Насколько вредно для организма человека не спать долгое время. Некоторые люди хотят знать как можно дольше не спать чтобы воспользоваться этим советом один раз в сто лет так сказать. Это когда к примеру вечеринка или работа в ночную смену раз в сто лет, и нужно не спать дольше обычного.

Другие же случаи, когда люди хотят знать как не засыпать, бороться с желанием лечь отдыхать, в течении дня, как можно оставаться бодрым при том что спишь не более 4-6 часов в сутки. Третьи же люди вообще хотят знать способы, как можно постоянно не спать по 7-9 часов, а как оставаться всегда бодрым, и спать каждый день всего по 2-6 часов максимум?

Ну начну с того что скажу следующее. Каждый человек, каждый организм уникален. И то что полезно одному, может даже убить другого. И напротив. Короче суть в том, что никто кроме хорошего врача, вам не скажет как именно вы можете спать всего по пару часов в сутки и оставаться постоянно в работоспособном состоянии. Врач назначит вам анализы чтобы узнать и понять с чем ему предстоит работать, с каким здоровым или нет организмом. И если вы здоровы как бык, то возможно и есть безопасный способ как можно не спать долго и оставаться здоровым и бодрым всегда на протяжении всего дня.

Вы должны понять что нет волшебного способа как долго не спать и не навредить здоровью. Нет универсальных приемов которые одинаково подойдут и сработают на всех людях. Советы которые можно вычитать в интернете, как я уже выше говорил, одному человеку могут помочь а другого убить! Так что не доверяйте на слово всему что прочтете в сети. Без советов врача который хорошо знает вашу карту медицинскую, и ваше здоровье и организм, вы скорее всего только навредите себе и своему здоровью, организму.

Поэтому единственный правильный способ узнать как долго не спать, это обратиться за советом к вашему врачу. Если речь идет о длительном периоде на протяжении которого вам нужно или вы сами хотите не спать по долгу и оставаться в силах жить и работать. Например если вы хотите работать за границей, и там рабочий график и режим работы каждый день часов по 12-15. Есть такие работы да, за рубежом. То конечно не каждый человек, организм, здоровье, выдержит такое испытание.

Тут вам только врач в помощь, возможно по итогам обследования вам доктор скажет что вам вообще противопоказано менять режим сна. Есть люди которые проще переносят изменения режима и графика сна, а есть которые ужасно тяжело переносят по долгу не спать. Если же вам просто нужен совет как не уснуть дольше обычного, то это просто. Например вам всего на один день, на одну ночь нужно оставаться бодрым дольше обычного, что делать, как не уснуть в привычное время?

Ну уж один день или ночь не поспать свои 6-8 часов это можно легко. Главное оставаться в движении и желательно на свежем воздухе. Если кислорода будет достаточно, то можно и не спать дольше. Как известно зевает человек именно из-за недостатка кислорода. Так что если иметь доступ на балкон, или выход во двор быстро и легко, то как только вы начнете засыпать, можно выйти подышать свежим воздухом на балконе или выйти во двор на улицу.

Еще хорошо ободряет холодная вода. Умыть лицо холодной водой, и про сон на ближайшие пол часа можете забыть. Кофе кому-то помогает а кому то нет. Короче когда речь идет о том чтобы долго не спать всего один день или ночь, ну максимум не спать по долгу 2 ночи подряд, то это не так сложно как кажется. Особенно если речь о весельях и застольях, клубах и всего такого. Другое дело если вам нужно готовиться к экзамену, или пару дней работать просто сутками не отрываясь.

Это очень тяжело, вот прям очень. Если вы еще молоды и достаточно здоровы, то может и выдержите такую нагрузку. Но если вам уже за 27-30, то это нереально просто. Работать за компьютером, или постоянно держать в напряжении глаза за книгами и другой работой, это забирает все возможные силы. Глаза вскоре перестают вообще фокусироваться на компьютере или на книге, и ты просто перестаешь видеть и различать что вообще там в этой книге или на мониторе компьютера?

Короче пару дней не спать за тяжелой умственной работой, это просто жесть. За лопатой не так спать захочешь как за монитором или книгой. А если вы хотите вообще на протяжении нескольких месяцев не высыпаться по 6-8 часов, то тут вообще опасность для жизни есть большая. Вон недавно узнал что в Японии и Китае, из-за того что людям там приходиться работать по 7 дней в неделю и чуть ли не по 24 часа в сутки, у них там от такого даже политики умирают. И вообще у них есть понятие такое как причина смерти именно из-за постоянной работы, и недосыпания.

Недавно так умер художник аниме про Наруто (точно не помню), помню только что читал об этом не так давно на каком-то сайте. Что он работал сутками, долго не спал даже не то что по 6-8 часов, а вообще почти недосыпал на протяжении очень долгого времени. Спал по пару часов максимум в сутки. И так он прямо на работе в перерыв лег поспать пол часика и больше не проснулся! Реальная история, почитайте про Японцев и Китайцев, которые из-за недосыпа умирают там направо и налево. Сам был в шоке когда узнал.

Так что долго не спать, или недосыпать регулярно, это очень вредно и опасно для здоровья. Многие говорят что в принципе можно спать всего по пару часов, или максимум по 4 часа в сутки и больше не нужно. Другие вообще говорят что спят всего по 2-3 часа и нормально себя чувствуют. Неизвестно сколько такое может продлиться. Так что не рискуйте здоровьем своего организма, и жизнью из-за работы которая требует быть постоянно в тонусе, и по долгу не засыпать. Того не стоит в итоге. Здоровье и жизнь важнее и ценнее даже очень высокой зарплаты.

Больше сможете поработать и сделать, когда вы выспались хорошо, и отлично себя чувствуете. Чем когда можно не спать днями и ночами, а работоспособность будет уже не то что на нуле, а вообще, можете такого в итоге наработать что придется вообще все переделывать в итоге. У меня такое бывало, я герой не спал долго и работал все время, так из-за того что голова уже не пойми как варила и что думала из-за недосыпа хронического, что я такого наработал, что как проверил потом когда выспался, то просто ужаснулся от качества проделанной работы. Гораздо лучше и больше можно сделать когда ты высыпаешься и нормально питаешься, проверенно на себе. Берегите себя, искренне желаю здоровья и долголетия вам всем.

Категория: Советы парням | Добавил: RokAdvent (21-Окт-2017)
Просмотров: 46 | Теги: Как долго не спать
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: